Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
anastasyemsh
Päiväkirja
06 huhti 22
Päiväkirja - anastasyemsh, 06 huhti 22
Profiili - anastasyemsh
|
< Edellinen merkintä
|
Seuraava merkintä >
с последнего фото,писали про другое освещение и другие трусы 😆
и спрашивали что и как.
в общем,вот тоже дневное освешение и те же трусы.
тренируюсь дома 2 раза в неделю.
с весом 10 кг ( блинчик).
разница между фото около 8 месяцев.
3 Kannattajaa
Kannatus
Kommentit
Очень круто! А подскажите какие тренировки дома? Тоже с малышкой дома, и пока нет времени ходить в зал.
06 huhti 22 jäseneltä:
Nita.1984
Да самые обычные. Выпады, присед сумо , отведение ноги в сторону( самое частое, что делаю,на верх ягодиц) на корточках.ягодичгый мост с пола. Отжимания с колен. Тяга к поясу гантелей( можно бутылочки). Гудмонинг на ягодицы и бёдра ( можете погуглить что это) наклоны грубо говоря. Пресс раз в неделю. Ну это основное что делаю. Ну питание основное дефицит калорий, либо норма.
07 huhti 22 jäseneltä:
anastasyemsh
Формы очень круто изменились, так держать!)
12 huhti 22 jäseneltä:
desireneverdies
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa
tätä
kirjautuaksesi.
Painohistoria - anastasyemsh
Näytä täydellinen historia