Päiväkirja - anastasyemsh, 06 huhti 22

Profiili - anastasyemsh | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

с последнего фото,писали про другое освещение и другие трусы 😆
и спрашивали что и как.
в общем,вот тоже дневное освешение и те же трусы.
тренируюсь дома 2 раза в неделю.
с весом 10 кг ( блинчик).
разница между фото около 8 месяцев.

3 Kannattajaa Kannatus

Kommentit

Очень круто! А подскажите какие тренировки дома? Тоже с малышкой дома, и пока нет времени ходить в зал.

06 huhti 22 jäseneltä: Nita.1984

Да самые обычные. Выпады, присед сумо , отведение ноги в сторону( самое частое, что делаю,на верх ягодиц) на корточках.ягодичгый мост с пола. Отжимания с колен. Тяга к поясу гантелей( можно бутылочки). Гудмонинг на ягодицы и бёдра ( можете погуглить что это) наклоны грубо говоря. Пресс раз в неделю. Ну это основное что делаю. Ну питание основное дефицит калорий, либо норма.

07 huhti 22 jäseneltä: anastasyemsh

Формы очень круто изменились, так держать!)

12 huhti 22 jäseneltä: desireneverdies


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - anastasyemsh

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - anastasyemsh, 06 huhti 22

Lähetä kommentti

Painohistoria - anastasyemsh