|
Är i något mellanläge. Nu kan jag ta lätta promenader, men är inte så pass frisk att jag kan gå tillbaka till gamla rutiner ännu. Jag gick till skolan idag, höll en presentation inför klassen, men efter det var jag tvungen att gå hem. Jag antar att mitt dagliga minimum är 10000 steg - det lyckades jag uppnå både igår och idag trots förkylningssymptom och efter några dagar sängliggandes.
Min vikt har varit ganska stabil under förkylningsperioden, men nu verkar brist på träning ha kommit ikapp mig, även om min kost har varit hälsosam och med en portionsstorlek anpassad till en aptit för feber och ont i huvudet. En sådan då man inte orkar äta.
Snart borde förkylningen ge sig önskar jag! Just nu när jag befinner mig i gränsfallläget (sjuk eller frisk) känner jag mig som mest nere. Jag längtar efter att få komma ut och träna igen...
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 47,46g | Prot: 58,70g | Hh: 239,89g.
Aamiainen: Lidl Croissant, Arla Lätt A-Fil, Skogaholm Limpa, AXA Havregryn . Lounas: Hälsans Kök Sesam Nuggets, Spaghetti, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Tangeriner (Mandarin Apelsiner). Päivällinen: Giovanni Rana Tortellini Ricotta E Spinaci . Välipalat/Muut: Skogaholm Lantbröd Havssalt. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 12,6 kg viikossa
|