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Minha Janta ... sigo uma linha da dieta cetogenica.
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1807 kcal
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Rasva: 113,92g | Prot: 119,74g | Hh: 78,33g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Queijo Coalho, Ovo Frito, Pão de Frigideira Low Carb, Cafezinho, Queijo Coalho, Ovo (Inteiro), Pão de Frigideira Low Carb. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango, Abobrinha Refogada, Camil Feijão Branco . Päivällinen: Atum em Água (Enlatado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Brócolis Cozido, Repolho Refogado. Välipalat/Muut: DIA Manga Espada, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. lisää...
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1629 kcal
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Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Ah , esqueci de tirar a foto do atum .
06 huhti 22 jäseneltä: alci.15
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oie, boa sorte.
eu comecei recentemente na cetogenica o foco é emagrecer.
06 huhti 22 jäseneltä: alexandralpp
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Obrigada, eu tbm faz pouco tempo que comecei
06 huhti 22 jäseneltä: alci.15
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vc esta conseguindo a meta da proteina por dia?
10 huhti 22 jäseneltä: alexandralpp
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alexandralpp tem dias que sim , tem dias que não 🙈 e assim vai kkkk.
Mas eu não sigo a dieta rigorosamente não, sabe? Tento seguir o máximo que posso... eu já estou no meu peso ideal... agora é só manter...🙏
11 huhti 22 jäseneltä: alci.15
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alci, q bom q esta no peso ideal, estou tentando seguir máximo, mas tem dias que não bate as proteínas dia
11 huhti 22 jäseneltä: alexandralpp
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