Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2022
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
950 kcal
|
Rasva: 8,75g | Prot: 77,86g | Hh: 144,38g.
Aamiainen: Dr. Oetker Pudim Diet Coco, Molico Leite em Pó Zero Lactose, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Clight Morango, Rakkau Rakkau 88 Baunilha, Molico Iogurte Triplo Zero Baunilha. Lounas: La Vita Tomate Grape, Bananinha Caseira (5g aprox), Turma da Mônica Maçã, Sorvelândia Sorvete Uva, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Geração Saúde Proteína Texturizada de Soja. Päivällinen: Bananinha Caseira (5g aprox), Da Colônia Barrinha de Banana com Açaí Zero, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Schar Pão de Forma Multigrãos sem Glúten, Ovo, Rakkau Rakkau 88 Cookies, La Vita Tomate Grape, Hortifruti Manga Tommy. Välipalat/Muut: Bolo de Banana Arroz, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau, Rakkau Rakkau 88 Baunilha, Giroil Psyllium Fibras, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. lisää...
|
|
1653 kcal
|
Harjoitus:
k - 4 tuntia ja 39 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|