Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2022
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 63,22g | Prot: 78,63g | Hh: 127,54g.
Aamiainen: Teekanne Ingwertee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut Drei Eichen Bacon, Rührei, Edeka Baked Beans, Kamillentee, Kaffee mit Milch. Lounas: Schneekoppe Agavendicksaft, Alnatura Leinsamen , Kiwi, Erdbeeren, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Päivällinen: Hela Tomaten Gewürz Ketchup, Bulls-Eye Original BBQ Sauce Rauchig, Baguette, K-Classic Chicken Wings Barbecue, Edeka Natives Olivenöl Extra, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Florette Feldsalat . lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 34 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|