Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2014
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2393 kcal
|
Rasva: 65,77g | Prot: 150,82g | Hh: 308,57g.
Aamiainen: Русский Хлеб Булочки 8 Злаков, Томатный Суп (Консервы, Конденсированный). Lounas: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Блины, Вареное Яйцо, Говядина Отварная, Вермишель, Ежики, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Куриные Котлеты, Гречка Отварная. Päivällinen: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Казеин, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Сгущенка, Чай с Сахаром, Красное Яблоко, Банан. lisää...
|
|
2631 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 39 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|