Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2022
|
34,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
890 kcal
|
Rasva: 20,65g | Prot: 35,41g | Hh: 148,10g.
Aamiainen: Tempe teriyaki/saus tiram, Nasi Putih. Päivällinen: Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Telur, Nasi Putih, Nutrifood Diabetamil Sweetener, SariWangi Teh Asli, Melon. Välipalat/Muut: Bubur Sumsum, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Indomilk Susu Kental Manis, Kayu Manis, Sari Roti Roti Tawar (1). lisää...
|
|
1501 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, HIIT - 25 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Opiskelu - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|