Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2014
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1993 kcal
|
Rasva: 59,48g | Prot: 63,07g | Hh: 237,43g.
Aamiainen: Oatmeal, Honey. Lounas: Sonic Tater Tots with Cheese (Large), Samuel Adams Brown Ale Beer. Päivällinen: Butter, Peppercorn Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pork Loin (Tenderloin), Lima Beans, Ginger Ale. Välipalat/Muut: Hometown Buffet Pecan Pie. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|