Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2014
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 61,04g | Prot: 106,11g | Hh: 179,20g.
Aamiainen: Мандарин, Зеленый Чай с Молоком, Гранат, Клубника (Несладкая, Замороженная), Манная Крупа, Простоквашино Молоко 1,5%. Lounas: Простоквашино Творог 2%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Банан. Päivällinen: Оливковое Масло, Помидоры Черри, МакМастер Макаронные Изделия Топинамбурные, Яйцо, Куриный Фарш. Välipalat/Muut: Eco Botanica Шоколад с Имбирем, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|