Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2022
|
115,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 47,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2874 kcal
|
Rasva: 204,58g | Prot: 63,30g | Hh: 226,96g.
Aamiainen: 6am - Dave's Killer Good Seed Bread, 6am - Butter, 1am - Dave's Killer Good Seed Bread, 1am - Butter. Lounas: 12pm - Tartar Sauce, 12pm - Cocktail Sauce, 12pm - Breaded Shrimp (6), 12pm - Fast Food Fries, 12pm - Pub Style Cod. Päivällinen: 10pm - Butter (Salted), 10pm - Dave's KillerGood Seed Bread, 5p - Butter (Salted), 5pm - Dave's Killer Good Seed Bread, 4pm - Soft White Roll, 4pm - Hobe's Country Ham. Välipalat/Muut: 5pm - Rich Frosted Donut Holes, 1:30pm - Whole Cashews, 10am - Homemade Pimiento Cheese Spread, 10am - Ritz Crackers , 9am - Rich Frosted Donut Holes, 2am - Rich Frosted Mini Donuts. lisää...
|
|
3316 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Opiskelu - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Debbie Cousins
|