Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2014
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2450 kcal
|
Rasva: 33,32g | Prot: 150,95g | Hh: 391,34g.
Aamiainen: Body & Fit Afslank Eiwit, Everyday Magere Melk, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Peren, Lotus Speculoospasta, grison, brood. Päivällinen: Benito Penne Rigate, Prosciutto, Ringis Groentemix. Välipalat/Muut: Sultana Bosvruchten, Estudiantes Zachte Veenbessen. lisää...
|
|
2852 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 40 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|