Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2014
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2612 kcal
|
Rasva: 99,69g | Prot: 157,94g | Hh: 255,61g.
Aamiainen: Cepita Jugo de Naranja, Café con Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral, Huevo Frito sin Grasa, CasanCrem CasanCrem Light. Lounas: McDonald's Ensalada César con Grill. Päivällinen: Paladini Jamón Cocido, Bagley Porteñitas, Ser Postre Dulce de Leche, Queso Azul o Roquefort, Palmitos, Aceitunas Negras, Pan Integral, Tomates Cherry, Knorr Salsa Blanca, Muslo de Pollo, Arroz Amarillo. Välipalat/Muut: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Cereal Mix Barra de Cereal Original. lisää...
|
|
3182 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|