Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2014
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2659 kcal
|
Rasva: 45,38g | Prot: 227,68g | Hh: 343,33g.
Aamiainen: Mel, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Integralmedica BCAA Fix, Nestlé Aveia em Flocos, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Banana Prata, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Lounas: Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Abacaxi, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Abacaxi, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Mandioquinha. Välipalat/Muut: Maçãs Fuji, Arroz Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Da Terrinha Tapioca, Qualitá Nozes sem Casca, Mãe Terra Cacau em Pó, Banana Prata, Clara de Ovo Cozida, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Queensberry Geléia de Damasco Diet, Peras, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Nestlé Iogurte Grego Light. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|