|
Salí de los 80 K
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2792 kcal
|
Rasva: 113,60g | Prot: 146,19g | Hh: 313,43g.
Aamiainen: Soprole Queso Gauda (16,6g), Limón, Brota Maqui, Canela, Miel, Té Verde, Huevo Revuelto, Danone Yogurt Griego Natural, Minuto Verde Arándanos, Piwen Avena Integral, Sabu Semilla de Chia. Lounas: Huevo Revuelto, Tucapel Arroz Integral Grado 1, Sopa de Verduras, Queso de Cabra. Välipalat/Muut: Wild Protein Barra de Proteína Chocolate . lisää...
|
|
4819 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 4 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jorge.basaure.p
|