Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2014
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 50,24g | Prot: 105,17g | Hh: 336,13g.
Aamiainen: Plátano, Svelty Leche Descremada en Polvo. Lounas: Pechugas de Pollo (o Cocidas). Päivällinen: Quaker Galleta de Avena con Manzana. Välipalat/Muut: Naranjas, Manzanas Fuji, Quaker Barra de Cereal Mousse de Chocolate, Colun Yoghurt Light Frutos Naranja Plátano. lisää...
|
|
3444 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlakeQuiroz
|