Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2106 kcal
|
Rasva: 95,13g | Prot: 130,39g | Hh: 225,89g.
Aamiainen: Кофе, Банан, Groser Паста Арахисовая без Сахара, Овсяноблин. Lounas: Лаваш Тонкий, Белебеевский Сыр Белебеевский, Макароны Отварные, Куриное Филе. Päivällinen: Bombbar Protein Pancake Chocolate Cream , Snaq Fabriq Snaqer, Куриное Филе, Granmulino Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Snaqer, Snaq Fabriq Snaqer. lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|