Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 46,26g | Prot: 83,36g | Hh: 103,59g.
Aamiainen: Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо Всмятку. Lounas: Гречка Отварная, Чай, Гуляш из свинины. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Кефир 1%, Чай. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksenyaprekras
|