Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
915 kcal
|
Rasva: 19,24g | Prot: 98,31g | Hh: 86,17g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе с Молоком, ВкусВилл Сироп из Фиников, Сырники. Lounas: Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриные Грудки, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Päivällinen: Дымов Индейка Варено-Копченая, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Кабачковые оладьи мои, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Кофе с Молоком, ВкусВилл Сироп из Фиников. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|