Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 65,98g | Prot: 43,20g | Hh: 120,09g.
Aamiainen: Dr. Oetker Rote Grütze, Dr. Oetker High Protein Milchreis, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lounas: Spitzkohl, Kaiserschoten, Zucchini, Spitzpaprika, Gefro Brat & Frittieröl, Karotten. Päivällinen: Ei. Välipalat/Muut: Kölln Müsli Knusper Schoko & Keks Kakao, Himbeeren, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Galbani Mascarpone, Hansano Frische Schlagsahne. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - junilight85
|