|
Got a pedometer today
3 miles excercise walk
2.11 miles working walking
118 pushups
Very busy and active work day...no time for desk work!
|
1767 kcal
|
Rasva: 42,04g | Prot: 137,64g | Hh: 194,99g.
Aamiainen: onion diced, Orowheat sandwich thins , deli ham, salsa, diced bell pepper, kraft fat free shredded cheddar, egg beaters. Lounas: green beans cut, kidney beans, Boneless Skinless Chicken Breast, kraft light cucumber ranch, 50/50. Päivällinen: PASTA RONI, Pork Loin with Red Wine Gravy. Välipalat/Muut: skinny cow mint, kielbasa, Chewy Bars - Oats & Chocolate, coffee, skippy reduced fat, Banana. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
|