Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1119 kcal
|
Rasva: 43,49g | Prot: 57,35g | Hh: 134,61g.
Aamiainen: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), ABC Squash Delight, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Maya Sarden Saus Tomat, Nasi Putih. Päivällinen: Rotiboy Mexican Bun, Bumbu Kacang, Sate Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Chitato Lite Salmon Teriyaki, Palm'frutt Kurma, Teh Manis. lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|