Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 88,24g | Prot: 53,15g | Hh: 258,56g.
Aamiainen: Café Instantáneo . Lounas: Manzana Roja. Päivällinen: Banana, Ajo Cocido, SanCor Queso Cremoso Sancor, Berenjena Cocida, Cebollas, Papa Cocida, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Välipalat/Muut: Ilolay Dulce de Leche, Jumbo Torta Selva Negra, Facturas, Palmeritas. lisää...
|
|
1524 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Samsung Health - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - LeoTaylor4
|