Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2022
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3711 kcal
|
Rasva: 132,54g | Prot: 210,35g | Hh: 462,28g.
Aamiainen: Sadia Presunto Fatiado, Sadia Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Hambúrguer Brioche, Padaria Pão Pão Mini Esfiha de Carne, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, União Açúcar Refinado, Café, Viva Vida Pão de Queijo Integral, Outback Pão Australiano, Tomates, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Peras, Coop Bolo de Doce de Leite. Lounas: Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito, Pepino (com Casca), Tomates, Cebolas, Alface, Rúcula. Päivällinen: Bonduelle Ervilhas em Conserva, Feijão Carioca Cozido, Pepino (com Casca), Tomates, Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Alface, Filé de Frango Grelhado, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Välipalat/Muut: Avaré Pingo de Leite, Ofner Gelato de Doce de Leite, Ofner Gelato de Flocos. lisää...
|
Painonnousu 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|