Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2022
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 52,45g | Prot: 93,99g | Hh: 138,45g.
Aamiainen: Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Простоквашино Молоко 2,5%, Жар Свежар Королевская Ватрушка, Творожная запеканка. Lounas: Сернурский Сырзавод Ряженка Банан-Карамель, Магнит Блины с Мясом, ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами. Päivällinen: Био Баланс Био Кефирный 1%, Smartbar Protein Pro Кокос в Белой Глазури , Магнит Салат Мюнхен. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КсенияМаркова91
|