Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2022
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 23,09g | Prot: 106,07g | Hh: 247,09g.
Aamiainen: Herdez Granos de Elote , Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Café, Clara de Huevo. Lounas: Manzana Roja, Mission Tortillas Ligeras, Zanahoria Cocida, Calabacitas a la Mexicana, Pescado a la Parrilla. Päivällinen: Lala Leche Semidescremada , Tortillas de Harina, Kellogg's Zucaritas (30g), Agua de Jamaica, Papaya, Papa Cocida, Pechuga de Pollo Hervida, San Juan Claras de Huevo, Mission Tortillas Ligeras. Välipalat/Muut: Palomitas de Maíz, Manzana Roja, Gamesa Galletas Marias. lisää...
|
|
1596 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|