Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2022
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 50,95g | Prot: 86,31g | Hh: 114,24g.
Aamiainen: Café Instantáneo . Lounas: Huevo Duro, SanCor Queso Cremoso Sancor, Caldo de Pollo con Verduras. Päivällinen: Ajo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arcor Porotos Alubia, Choclo, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Chauchas, Pechuga de Pollo. Välipalat/Muut: Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Manzana Roja, Par Nor Mini Pitusas Mousse de Chocolate. lisää...
|
|
1353 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Samsung Health - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - LeoTaylor4
|