|
Udah turun 9KG di hari ke-24 tapi kok kayak belum kelihatan banget ya, atau karna keseringan ngaca tiap hari 🤭
|
755 kcal
|
Rasva: 32,75g | Prot: 32,25g | Hh: 86,62g.
Aamiainen: Pisang, Ashitaki Creamy Latte Cokelat, Kraft Keju Slice, Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Päivällinen: Pepaya, Buncis, Sawi Putih, Wortel, Tahu, Telur, Kraft Keju Slice, Okey Sosis Ayam. Välipalat/Muut: Tricks Baked Crisps, Nabati Siip. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
1 - 20 (27)
 Kommentit
wahh kerennn kakk🤩👍, olahraganya apaa aja kakk?
13 huhti 22 jäseneltä: GO 60KG
|
kerennnnnn, ini udah keliatan banget loh.
13 huhti 22 jäseneltä: daisy ii
|
kelihatan banget kok itu,
mau nanya, perhari makan brp kalori? baru hari ke-24 udh turun 9kg
13 huhti 22 jäseneltä: amlia0
|
13 huhti 22 jäseneltä: tiaathiaa
|
@go60kg cuma skipping sama ngikutin wo di youtube kk 😁
13 huhti 22 jäseneltä: anggelia15
|
@srikurniati @tiaathiaa mungkin karna sering lihat badan di kaca tiap hari jadi ngerasa sama aja ya kk 🤭
13 huhti 22 jäseneltä: anggelia15
|
@amlia0 aku makan 1000-1300 kalori kak tapi kadang kalau lagi banyak makan sayur sayuran bisa 900 san 😁 , karna kalau sudah dekat waktu tidur kalori nya kurang aku gak makan lagi
13 huhti 22 jäseneltä: anggelia15
|
wo diyutub liat channel siapa kak?
13 huhti 22 jäseneltä: bealtaine03
|
@bealtaine03 aku lihat channel nya SKWAD fitness kk, karna banyak gerakan yg ringan kalau aku lagi mager olahraga 🤭
13 huhti 22 jäseneltä: anggelia15
|
13 huhti 22 jäseneltä: andrey andrian
|
13 huhti 22 jäseneltä: Sunshine Cooky
|
dibagian perut itu udh keliatan bgt, paha juga, ayoo apresiasi diri sendirii biar lebih semngat😊😊
13 huhti 22 jäseneltä: iniakunaku
|
@iniakunaku iya kak, bener banget, harus lebih semangat lagi untuk capai berat ideal 💪🏻
13 huhti 22 jäseneltä: anggelia15
|
wah hebat segitu udh keliatan ko , semangaaaaaatttttt.
13 huhti 22 jäseneltä: Roudoh13
|
ajarin mb.. bingung ni gimana mulainya bb ku 88 tinggi 170
13 huhti 22 jäseneltä: indahsantoso710
|
@roudoh13 semangat juga ya 💪🏻
13 huhti 22 jäseneltä: anggelia15
|
@Indahsantoso710 gak beda jauh berat nya sama berat awal aku kak, kakak jg tinggi , semangat kak pasti bisa, kalau aku sih sering2 lihat video2 tentang diet di youtube dan tiktok kak, jadi biar semangat dietnya, awalnya emang berat tapi lama2 juga pasti bisa , semangat💪🏻💪🏻💪🏻
13 huhti 22 jäseneltä: anggelia15
|
Berarti kakak di 2 minggu pertama itu turun langsung 4 kg?
13 huhti 22 jäseneltä: totallynotsam
|
kaaa , kamu beli timbangan nya merk apa + dimana, timbangan aku baru beli pas aku pake bawah nya pecah :( padhal BB aku ga smpe 80
13 huhti 22 jäseneltä: AZZAHRA19
|
makan nya di bawah BMR ka?
13 huhti 22 jäseneltä: windydecan09vr
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anggelia15
|