Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2022
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1825 kcal
|
Rasva: 84,54g | Prot: 78,91g | Hh: 198,05g.
Aamiainen: Редис, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет с сыром. Lounas: Грецкие Орехи, Мандарины, Ржаной Хлеб, Курага, Суп из Красной рыбы. Päivällinen: Мандарины, Махеевъ Джем Сливовый, Гринагро Сметана 10%, Творог 5%, Каравай Ржаной Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%. Välipalat/Muut: Яшкино Вафельные Трубочки со Вкусом Сгущённого Молока. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Siivous - 8 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 27 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|