|
Завтрак на 434 каллории. Хлеб,сыр плавленный паста арахисовая экстра, но присыпана сахарозаменителем, чай. С жирами перебор. Втечение дня будем нагонять углеводы.
|
1031 kcal
|
Rasva: 40,75g | Prot: 43,00g | Hh: 125,27g.
Aamiainen: Чай, Дружба Плавленный Сырок, Экстра Арахисовая Паста без Сахара, Писаревский Хлеб Хлеб Писаревский. Lounas: Огурец (с Кожурой), Food Basket Плов из Булгура с Курицей. Välipalat/Muut: Фрутилад Джунгли-Шоко, Чай. lisää...
|
|
 Kommentit
Девчата ,кому👧(🔞18+ и 70кг+), 🤸♀️ Хочу пригласить Вас в чат Стройняшки👭
Чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер 89994504310 «ВЕСНА ИДЁТ» и я Вас добавлю
13 huhti 22 jäseneltä: .YP.
|
Милые девчата👸(🔞18+ и 70кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат Стройняшки💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер 8-996-592-10-69 «хочу с вами» и я Вас добавлю 😘😍
13 huhti 22 jäseneltä: эofia
|
доброе утро! а что за витаминки рядом у вас?)
13 huhti 22 jäseneltä: ayukasova16
|
Это Омега 3 из Сибирского Здоровья. У меня кожа сухая очень. Вот решила Омегу пропить.
14 huhti 22 jäseneltä: vasilinaturkina
|
Привет! Молодец, с такого веса худеешь,. А почему цель 83?у тебя какой рост?
14 huhti 22 jäseneltä: uliakon86572
|
83 потому что это будет минус 30. А дальше будем ставить новые цели. Рост 160.
14 huhti 22 jäseneltä: vasilinaturkina
|
Ты молодец! Шикарно - 30!! А мне ещё кг 21 надо преодолеть, рост 172)) Держимся, только вперёд!!!
15 huhti 22 jäseneltä: uliakon86572
|
Ещё бы скинуть эти оставшиеся 5 кг. Что-то то никак не получается. Гоняю туда сюда 500 грамм.
16 huhti 22 jäseneltä: vasilinaturkina
|
А чем Питаешься? Может пора что то изменить и добавить спорт, хотя бы скакалку или подъем по лестнице
16 huhti 22 jäseneltä: uliakon86572
|
Я два раза в неделю хожу на тренировки. Больше не получается. У меня не сидячий образ жизни. 10 тысяч шагов делаю ежедневно, а как правило и больше. Вчера например 15 тысяч.
Питание У меня сбалансированное под руководством нутрициолога налаживалась. Съедаю около 1400 каллорий в день.
16 huhti 22 jäseneltä: vasilinaturkina
|
Тогда надо посмотреть что то как сдвинуть вес, разгруз, нужна встряска организму, может дня 3 разгруз
17 huhti 22 jäseneltä: uliakon86572
|
Вот я за любой кипиш, кроме голодовки. Разгрузка это не по мне. Плюс нутрициолог против разгрузок. Я и так не нагружена едой. Из 2200 допустимых КК съедаю максимум 1500. А вот если допускаю падение сахара в крови, то начинается трясучка, головокружение. Это ужасное состояние. Поэтому я пока продолжу делать тоже самое, подожду пока.
18 huhti 22 jäseneltä: vasilinaturkina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vasilinaturkina
|