Päiväkirja - ^Büşra^, 15 huhti 22

Ben yediklerimin gramina bakiyorum ama misafirlikte diyelim ki tartamadaniz. Yemek kaşığı olarak hesaplayin 3 asagi 5 yukari ona gore eklemeler ya da cikarmalar yaparsiniz. 

Bende su orucsuz oldugum gunde fazla yedim eski duzene donmem lazim henmen bende davetlere gittim ve nasil yiyorsam oyle yedim tatli yemedim cay ictim ekmek pilava dokunmadim Misfirlikte mecbur yiyip icmek zorunda degilsinizki vucudunuza saygisizlik olur 

İnsanlar o kadar uğraşıp hazırlıyorlar yapıyorlar yemeyince kırılıyolar özellikle büyüklerimize diyet denen bir şeyin varlığını anlatmakta zorlanıyorum illede yiceksin vs diye bu seferde ne kadar yediğimi bilmiyorum çünkü tartım yanımda değil ve biraz yiyim derken bazen ipin ucu kaçı veriyo 

Tek basinizami gidiyorsunuz yemege mutlaka ailenizde vardir onlar yiyordur birinizin yememesi birsey degistirmez bu sekilde ayip diye dusunurseniz her zaman ayip olacak birsey cikar hicbir zaman yapamazsiniz kararli olun 

bence sürdürülebilir sağlıklı beslenme burda devreye giriyor Ramazan bereketli bir ay ama fırsata çevirmekte bizim elimizde hemen hemen her gün iftardayız ama yemeden ödün vermeden kaşık hesabıyla yapınca kimsede birşey diyemez diye düşünüyorum gönül kırmadan herşeyin tadına bakıyorum ama midemi şişirmiyorum böylelikle Ramazan girdiğinden beri 2 kilom gitti çok şükür 🙂 telafi şart, bol su ve sahurda çok çok hafif yemek 

Sadece eşim ve ben gidiyorum eşim evin erkeğiyle bende hanımıyla oturuyorum haliyle tek gibi bişey oluyo diyebilirim  

Sahurda neler yiyosunuz mesela bugün çok kaçırdınız sahura ne yersiniz? 

Ne bileyim sizde kendi acinizdan haklsiniz da bu degil olmamali yani bu iftar yemeklerinin amaci hep birlikte oturup orucu acmak karin doyurmak sohbet muhabbet falan tika basa karin doyurmak degil bakin rumeysa hanimda yazmis kirmamak icin tadina bakilabilir falan diye yani bende sizin yrrinizde olsaydim israr ederse o kadar haziroamis bir kac catal tadiyim diyebilirdim ama siniri var bu mide isi kisiye ozel bi durum israr edilmemeli yani bu dusunce degismeli  

Bende bugun cok kacirdim malum donemden kaynaklida olabilir oruclu degilim diye 2 popkek yedim cikolatali yarin normal duzenimden devam etmeyi dusunuyorum egzerilsizle birlikte ins 

Bende bugun cok kacirdim malum donemden kaynaklida olabilir oruclu degilim diye 2 popkek yedim cikolatali yarin normal duzenimden devam etmeyi dusunuyorum egzerilsizle birlikte ins 

Sahurda hafif yemek, iftar için imkan sağlıyor. Zaten sahurda cok yiyemiyosun. Ekmeği mümkün olduğunca alma sahurda. iftar da daha rahat edersin. Ben öyle yapıyorum kalorimi dolduramiyorum bile.  

Ee öyle daha iyiymis Büşra. Kalabalık sofra olmayınca da daha az yersin. Sahurda 2 haşlanmış yumurta, biraz peynir zeytin bol yeşillik domates salatalık ye. Az da pide ekle yanina miss 

Haşlanmış yumurtadan şaşmıyorum ve ekmek yemiyorum Ramazan girdiğinden beri ekmeğe ara verdim diyebilirim iftarda ekmek aklıma hiç gelmiyor sahurdada haşlanmış yumurta yanına pek aramıyorum vücudum kıtlığa girmesin diye bir iki lokma o kadar ☺️  

Büşra yani keşke dediğin gibi ısrar edilmesede insanlar tıka basa dolmasa bide büyüklere laf anlatmak zor bu konuda 

gerçekten fazla yediğimi düşündüğüm günlerde iftardan sonra haftada 1 maydanoz mate ve elmalı bi çayı var liptonun ondan içiyorum (içinde sinameki ve barut ağacı kabuğu vs olduğu için sadece haftada 1 içiyorum) diğer günlerde de yeşil çay, iftar öncesi ılık limonlu bol su candır. bir de kabuk tarçınlı suyu benle beraber oruç tuttuyorum akşama kadar iftardan sonra onu tüketiyorum inceltici etkisi var falan diyolar ama ben zevkine içiyorum tavsiye ederim 😍 bol eksileeer ❤️ 

Zeytin, peynir, yeşillik varsa yeşillik, küçük bir tabağa bu tarz sağlıklı yiyeceklerle doldurmak insanın gözünü de karnını da doyuruyo gerçekten çok yedim karnım doydu hissi oluyo😉 büyük tabak seçimlerimizden çıkmalı evvela☺️ 

Umarim ulasbailirsiniz hedefinize ama ben istemedigim surece kimze zorla yediremez israr misrar sacma geliyor sinirlerim 😄 

Handan evet biraz sahurda az yemeye çalışıyorum yoksa daha beter olur 

Maydonoz mate ne? 

Bildiğiniz maydonoz. Mate de kahvemsi tadı olan bir çay diyelim. Rengi yeşil çayı andırıyor. Ama şart mı değil mi bilmiyorum?