Päiväkirja - veraliia, 15 huhti 22

Ух ты … 🤩 

Vision serene :-) 

От фото веет уютом)  

✨🧘‍♀️✨🦋🦋🦋✨🌷✨👏👏👏👏👏👏👏 

какая красивая фотография! 

🙋Приглашаю в бесплатный чат здорового питания и лёгкого похудения, я после родов похудела на 20 кг без спорта👍 89532157235 Бесплатный чат 

зачем такие сложности, подушка, стул 

Использование подушки и стула мне тоже не совсем понятны, если есть коврик. Хотя кому как удобно😊 

стул не знаю зачем, а на коврике мне как новичку больно. Я тоже подушку подкладываю 

Лесная Юлия, Вы у меня спрашивали, как я села на шпагат. Я сегодня наткнулась на сайт одной балетной школы и там статья - как сесть на шпагат. И все, что я делала по наитию, не зная, что эти упражнения как-то называются, я там увидела! А поскольку буду стараться на поперечный, мне сайт показался полезным. Посмотрите там статьи! en_pointe.ru 

Натали, спасибо огромное! 

Юлия, мне тоже коленкам больновато. И синяки. Но пишут, что растяжка возрастным полезна, вот я стараюсь, дурында😂. А если подумать - вот оно мне надо?!😂😂😂 

А автор, конечно же, прелестница, стройняшечка и умница🤗. Вот я вдруг подумала - а в стуле может и есть смысл - прогибаться ниже пола? Сегодня после разговора с Лия-остео начала изучать нормы ГТО по наклонам😂. Так надо наклоняться, стоя на скамейке. Ниже скамейки +. Так вот для моего возраста на золотой значок где-то +8.у меня наверное плюс 20, но не в этом суть. А суть в том, что ниже скамейки, ниже пола в данном случае - это супер. Так что беру назад свои недоумения, со стулом - умница! 

Натали, мне кажется такие умения делают Вас как раз не возрастной 

Спасибо, Юлечка, мне приятно. 

очень гармоничное фото 😍 просто красивое!!!  

Стул здесь используется для более глубокого раскрытия тазобедренного сустава, аналог - на коврике и переднее колено на блоке/блоках, это изменённая поза голубя в йоге . Подушка защищает колено от болевых ощущений.