Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2022
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 33,20g | Prot: 124,90g | Hh: 177,54g.
Aamiainen: Café, Café Expresso, Prozis Mass Gainer, Prozis Protein Caramel Latte, Mimosa Leite Meio Gordo. Lounas: Super Bock Cerveja Original, Meia Torrada. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Telepizza Pizza Barbecue. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Lentopallo - 33 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SRaitos123
|