Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2022
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2795 kcal
|
Rasva: 101,13g | Prot: 166,99g | Hh: 328,08g.
Aamiainen: Banana Prata, Tirolez Creme de Ricota Light, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lounas: Hortifruti Abacaxi, Manga Palmer, Batata Doce, Milho Verde, Alcatra Grelhada, Carioca Feijão Cozido. Päivällinen: Club Social Integral, Panco Pão de Forma Premium, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Pão de Mel, Lacta Amandita (2), Kopenhagen Trufas Língua de Gato, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Maçã, Adaptogen Whey Protein Isolate. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flavia.barbalho
|