Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2014
|
134,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 72,91g | Prot: 54,87g | Hh: 233,66g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream. Lounas: Healthy Choice Cafe Steamers Ricotta & Spinach Ravioli & Chicken Marinara. Päivällinen: Morrison's Country Style Peppered Gravy, Kraft Mexican Style Taco Cheese, Egg (Whole), Pillsbury Grands! Biscuits - Flaky Layers Honey Butter. Välipalat/Muut: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Roasted Almond. lisää...
|
|
3853 kcal
|
Harjoitus:
walking 1.0 to 3.0 incline 3.6 speed - 35 minuuttia, walking 3 Inc 4 speed - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isatokhaine
|