Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2022
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1074 kcal
|
Rasva: 49,03g | Prot: 37,69g | Hh: 72,15g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Хохланд Творожный Сыр, Булочка Зерновая. Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло , Heinz Соус Тар-Тар, Виктория Картофель Запеченый, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Välipalat/Muut: Santo Stefano Шампанское Полусухое. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anchouzz87
|