Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2022
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 49,47g | Prot: 90,45g | Hh: 92,67g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Черкизово Лопатка Фермерская, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Чай, Капуста тушеная, Куриные тефтели. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кефир 1%, Помидоры, Дмитрогорский Продукт Сардельки. Välipalat/Muut: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 4 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksenyaprekras
|