Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2022
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 49,89g | Prot: 68,58g | Hh: 111,72g.
Aamiainen: Хлеб Соль Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис), Лакомо Сливки 10%, Шампиньоны Тушеные, Жареное Яйцо, Овсяное Печенье Домашнее. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Приготовленная Брокколи (без Жира), Минтай Запечённый. Päivällinen: Овсяные Отруби, Село Зеленое Кефир 1%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Овсяное Печенье Домашнее, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Välipalat/Muut: Магнит Банан. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|