Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2022
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2909 kcal
|
Rasva: 108,22g | Prot: 161,47g | Hh: 348,09g.
Aamiainen: Limón, Brota Maqui, Canela, Miel, Té Verde, Ranco Queso Gauda Laminado, Huevo Revuelto, Danone Yogurt Griego Natural, Macedonia, Piwen Avena Integral, Sabu Semilla de Chia. Lounas: Chuleta de Cerdo, Tucapel Arroz Integral Grado 1, Tomate de Árbol, Queso de Cabra, Sopa de Verduras. Välipalat/Muut: Wild Protein Barra de Proteína Chocolate . lisää...
|
|
4983 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 5 tuntia ja 16 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jorge.basaure.p
|