|
Спустя 4 недели похудения я наконец-то измерилась:
Рост: 167 см
Вес: 72,7 кг (-4,1 кг с 12 ноября 2014)
Обхват шеи: 35 см
Талия: 83 см
Бедра: 105 см
Одно бедро: 60 см
Голень: 37 см (стоя)
Грудь: 97 см
Под грудью: 87 см
Предплечье: 32 см
Живот: 102 см
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1122 kcal
|
Rasva: 17,28g | Prot: 38,86g | Hh: 175,87g.
Aamiainen: Кофе, Славмо Молоко 2,5, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Muhlebach Ананасовое Варенье, Ясно Солнышко Хлопья Ячменные. Lounas: Пирожное "Райская Птичка", Зеленый Чай. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Aretol Овощной Букет Весенний. Välipalat/Muut: 365 Дней Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Зеленый Чай, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Saunominen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|