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Foram-se praticamente 12 meses de superação. Tirei tudo que era errado. No início, não fiz loucura! Pelo contrário, começei aos poucos! Reduzi a comida, refrigerantes... E conforme vinham os resultados, me dava animo e aí eu intesificava ainda mais! Hj...
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2468 kcal
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Rasva: 76,46g | Prot: 139,65g | Hh: 301,33g.
Ennen aamiaista: Banana Nanica. Aamiainen: Visconti Chocotone, Bom Dia Pão Bisnaguinha. Aamiaisen jälkeen: Melancia, Lacta Diamante Negro (20g). Lounas: Pudim de Leite Condensado, Zaeli Farinha de Milho Biju, Seara Linguiça Toscana, Bisteca Bovina, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Carioca Feijão Cozido, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). lisää...
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 Kommentit
Boa! Paciência e persistência sempre.
17 huhti 22 jäseneltä: fernando.vs
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Parabéns !! Excelente evolução 👏🏼👏🏼
17 huhti 22 jäseneltä: daanilisboa
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oiê eu e meu esposo estamos na luta para emagrecer juntos e ele está com esse mesmo perfil dessa foto sua de quando vc iniciou, mais ele está muito incomodado com a mama(peito em excesso) e parece que vc também tinha né? O que vc fez pra diminuir?
17 huhti 22 jäseneltä: aline rena
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17 huhti 22 jäseneltä: Laur@Rosa
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Valeu galera! Vamos juntos!!!!
17 huhti 22 jäseneltä: _euwolff
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17 huhti 22 jäseneltä: ednalvacoelhoadv
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parabéns cara, tá no shape!
17 huhti 22 jäseneltä: Vinicius Souza
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Aline, o peito nos homens normalmente é bastante gordura. Ano passado engordei 6-8kg e fiquei com o peito mais aparente, não me gostava. Dieta e musculação resolve na maioria das vezes. Para melhorar peito e costas, treinava duas vezes na semana essas duas regiões.
17 huhti 22 jäseneltä: Vinicius Souza
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obrigada,Vinícius vou falar pra ele😀
17 huhti 22 jäseneltä: aline rena
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18 huhti 22 jäseneltä: luizahbr
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18 huhti 22 jäseneltä: AltAlmeida
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aline rena meu peito também era horrível bem feminino, dieta + musculação resolve na maioria dos casos.
18 huhti 22 jäseneltä: Vander Silva
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18 huhti 22 jäseneltä: fernando.vs
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18 huhti 22 jäseneltä: jonathanhmoreira
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18 huhti 22 jäseneltä: mi_amarall
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Pessoal, iniciei com 119kg. Perdi 36kg! Vamos que vamos! Vou postar umas fotos pra vcs de como eu era.
18 huhti 22 jäseneltä: _euwolff
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Pessoal, iniciei com 119kg. Perdi 36kg! Vamos que vamos! Vou postar umas fotos pra vcs de como eu era.
18 huhti 22 jäseneltä: _euwolff
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18 huhti 22 jäseneltä: roseve04
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parabéns pela evolução 👏🏾😃
18 huhti 22 jäseneltä: charmcris
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19 huhti 22 jäseneltä: marionauas
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