Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2022
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 68,13g | Prot: 66,70g | Hh: 129,17g.
Aamiainen: Granola, Yumurta Omleti, Yumurta Beyazı, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Pınar Yarım Yağlı Üçgen Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Avokado, Uno Tam Buğday Ekmek. Päivällinen: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Tavuklu veya Hindili Lazanya. Välipalat/Muut: Pınar Yarım Yağlı Süt, Juico Matcha Yeşil, Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 5 minuuttia, Hyppynaru - 3 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Cardio - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fundahatun
|