Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2022
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2546 kcal
|
Rasva: 34,51g | Prot: 322,70g | Hh: 226,25g.
Ennen aamiaista: AXA Havregryn, ICA Basic Frysta Hallon, Äpple, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). Aamiainen: Ugnsgrillad Kycklingfilé, Garant Riskakor Lättsaltade, Arla Minimjölk, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). Lounas: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Bulgur (Kokt), Ryggbiff (Stekt). Päivällinen: Kidneybönor (Konserverad), Kokt Ägg, Bulgur (Kokt), Ryggbiff (Stekt). Välipalat/Muut: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Basic Fryst Mango, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|