|
F: 12,7%
W: 68,4%
M: 90,2%
1583 kcal
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2032 kcal
|
Rasva: 71,63g | Prot: 69,09g | Hh: 292,82g.
Aamiainen: Berida Echter Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Marmelade, Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Kaffee mit Milch. Lounas: Tiramisu, Speiseeis, Gemüsepfanne, Pangasiusfilet, Reis (Gekocht). Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Pflaumen, Mandarine, Kaffee mit Milch, Laugenstange, Banane, Apfel. lisää...
|
|
1478 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|