Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1726 kcal
|
Rasva: 75,77g | Prot: 111,74g | Hh: 151,75g.
Aamiainen: Barão Queijo Minas, Crepioca, Banana Prata, Café, Apis Flora Extrato de Própolis, Limão, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Mel, Vitalin Linhaça Dourada. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Abobrinha Refogada, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Nhoque, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Activia Iogurte de Ameixa Zero Gorduras, Vida Veg Creme de Castanha de Caju Ervas Finas e Pesto, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bianca B F M Costa
|