Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2022
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 62,13g | Prot: 98,11g | Hh: 231,01g.
Aamiainen: Ovo, Pilão Café, Gengibre, Chá (Infusão), Body Action Colágeno Hidrolisado, Tangerinas. Lounas: Ovo, Sadia Linguiça Fininha, Feijão Preto Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Päivällinen: Spoleto Azeite, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Brasfrut Polpa de Morango, Queijo Branco, Aipim (Cozido), Ovo. Välipalat/Muut: Snickers Snickers Dark, Garoto Talento Castanha do Pará, Pudim de Leite Condensado, Ovo, Linea Shake Cookies’N Cream, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Sementes de Linhaça, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BrigitteMin
|