|
😢
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 81,86g | Prot: 36,87g | Hh: 206,09g.
Aamiainen: Antepasto de Berinjela, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Banana Frita, Café (Infusão), Bauducco Panettone Bites. Lounas: Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Manteiga, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Beterraba Crua, Rúcula, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (com Casca), Açafrão, Tomates, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Café (Infusão), Banana Nanica, Grings Manteiga Vegana, Antepasto de Berinjela, Marilan Bolacha Cream Cracker. Välipalat/Muut: Lacta Chocolate Meio Amargo, Chá (Infusão). lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lenkki - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|