Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2014
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 27,00g | Prot: 172,40g | Hh: 285,07g.
Aamiainen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Tirolez Queijo tipo Cottage, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Mel, Integralmedica BCAA Fix, Nestlé Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Banana Prata, Clara de Ovo. Lounas: Alface, Renata Macarrão Integral Fusilli, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Filé de Peito. Välipalat/Muut: Nectarinas, Pêssegos, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nestlé Aveia em Flocos, Maçãs Fuji, Morangos, Laranja Pêra, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Beterrabas, Clara de Ovo Cozida, Batata Doce, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Nestlé Iogurte Grego Light. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|