Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2022
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 80,91g | Prot: 89,69g | Hh: 195,68g.
Aamiainen: Pepsi Pepsi Max, Omenat (Gala), Rainbow Kauramaito, Kahvi, Rainbow Luomukaurahiutale. Lounas: Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Saarioinen Isompi Jauhelihakeitto. Päivällinen: Valio Jauheliha-Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Pirkka Kermajuusto 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Paahto Kaura, Classic Valkosuklaa-Sitruuna, Omenat (Gala), Atria Paahdettu Kanafilee, Rainbow Kermajuusto 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
vatsatreeni - 15 minuuttia, peffatreeno - 14 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - martsa1234
|