Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2022
|
45,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 38,45g | Prot: 94,99g | Hh: 74,10g.
Aamiainen: Лукум, Excess Free Супер Сгущенка, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Excess Free Кекс Шоколадный, Рис Вареный, Мирамар Форель Слабосоленая, Artfruit Авокадо ХАСС. Lounas: Starbucks Флэт Уайт на Миндальном Молоке (Tall), Шампиньоны Тушеные, Excess Free Супер Сгущенка, Dolce Granto Сыр Пармезан, 4 Сезона Малина Замороженная, Можно? Нужно! Блины с Творогом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Päivällinen: FitnesShock Protein Cookie Raspberry Cheesecake , She Суши Масляная Рыба и Трюфельный Айоли, She Роллы Масляная Рыба с Крабом и Пармезаном. Välipalat/Muut: Excess Free Супер Сгущенка, Excess Free Творожное Кольцо, Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп, Дымов Ветчина из Индейки. lisää...
|
|
1384 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akrasnovaaa
|