Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2022
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
976 kcal
|
Rasva: 14,60g | Prot: 92,86g | Hh: 123,35g.
Aamiainen: Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, Café, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Mission Tortillas Ligeras, Brócoli. Lounas: Salsa de Soya (Soja), Zanahoria Cocida, Mission Tortillas Ligeras, Brócoli, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Palomitas de Maíz, Mission Tortillas Ligeras, Herdez Granos de Elote , Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Atún en Agua (Enlatado). Välipalat/Muut: Dulces de la Rosa Pulparindo, Manzana Roja, Papaya. lisää...
|
|
1403 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|